Et si ce que tu reproches aux autres… parlait surtout de toi ? - Podcast #042

Et si ce qui t’exaspère chez l’autre parlait… de toi ? 😮
Tu sais, ce reproche qui tourne en boucle, cette attitude qui t’irrite, ce mot qui te transperce, et si c’était un miroir sur une part de toi qui demande juste à être vue, comprise, apaisée ?

Dans cet épisode, on démystifie la projection psychologique et je t’accompagne pas à pas pour transformer chaque “déclencheur” en reprise de pouvoir émotionnel.

🧠 Ce que tu vas comprendre :

• Pourquoi et comment le cerveau crée des projections.

• Les 3 grandes formes de projection : ombre (ce que je rejette en moi), idéalisation (ce que j’admire au point de me dévaloriser) et blessure (quand le présent réactive un passé non cicatrisé).

• En quoi ces mécanismes sont d’abord des stratégies de protection… et pourquoi les reconnaître, c’est déjà commencer à guérir.

🌿 Ce que tu vas gagner :

• Du calme immédiat dans les situations qui piquent (tu sauras quoi faire sur le moment).

• Des relations plus saines : poser une limite claire sans attaquer, demander avec justesse, dire non avec douceur.

• Une vraie légèreté mentale : moins de ruminations, plus de clarté sur tes besoins et ta part de responsabilité (ni trop, ni pas assez).

• Le sentiment précieux d’être aux commandes de ton monde intérieur, même quand l’extérieur est chaotique.

🛠️ Dans l’épisode, tu pratiques vraiment :

• Un mini-exercice guidé pour repérer un déclencheur actuel, écouter l’émotion dans le corps, identifier le besoin réel et poser un micro-acte juste.

• Un protocole “réflexe” à ressortir en live.

• Des phrases-boussoles à glisser dans ta journée.

💬 Pour qui c’est ?

• Si tu te sens souvent déclenché·e par les autres (au travail, en couple, en famille).

• Si tu veux arrêter le pilote automatique (juger → culpabiliser → ruminer) et retrouver de la paix.

• Si tu es en chemin de transformation intérieure et que tu veux des outils concrets, doux et efficaces.

🎁 Ressources offertes & accompagnement :

• Télécharge le workbook « Clarifie le désir de ton cœur » (lien dans la description) pour comprendre ce qui compte vraiment pour toi — indispensable pour apaiser les projections et poser des limites sereines.

• Besoin d’un cadre sécurisé pour démêler un schéma récurrent ? Réserve ta séance d’ouverture (lien en description) : on cartographie calmement la situation et on installe des gestes simples qui changent tout.

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🌍 Souviens-toi : changer le monde commence par se changer soi-même.

Chapitrage :

• 0’00 - Teaser

• 0’48 – Générique

• 2’04 – Introduction : On ne voit jamais l’autre “tel qu’il est”

• 3’05 – Pourquoi on projette ? (Neurosciences + psychologie)

• 5’21 – 3 types de projections que tu fais peut-être sans t’en rendre compte

• 9’48 – Et si chaque projection était un guide intérieur ?

• 10’55 - Exercice guidé

• 13’56 - En pratique, au quotidien

• 16’42 – Conclusion