Les 8 Domaines de Vie Indispensables au Bonheur

Dans notre quête incessante du bonheur, comprendre et équilibrer les aspects clés de notre vie est essentiel. Dans l’article précédent, nous avons découvert les cinq éléments universels du bien-être grâce à une étude scientifique mondiale de Gallup. Aujourd'hui, nous allons explorer plus en détail ces éléments, en les divisant en huit domaines de vie fondamentaux pour enrichir et épanouir notre existence. Bonne nouvelle, nous avons le pouvoir d’améliorer chacun de ces domaines pour nous créer le niveau de bien-être qui nous convient mais nous ne pourront pas agir sur tous en même temps, il va falloir choisir. Cet article est là pour vous y aider.

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Voici à présent les 8 domaines de vie et les questions à se poser pour les évéluer.

1. Le Bien-être Professionnel

Le bien-être professionnel se situe au cœur de notre quotidien. Que ce soit un emploi rémunéré, des activités bénévoles ou des responsabilités familiales, la façon dont nous passons nos journées influe grandement sur notre satisfaction globale.

Questions clés à te poser :

• Prends-tu plaisir à ce que tu fais chaque jour ?

• Ton activité quotidienne te passionne-t-elle ?

Si tu te sens pleinement épanoui(e), bravo ! Sinon, c'est une opportunité de croissance.

2 et 3. Le Bien-être Familial

Les relations familiales jouent un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel. Le bien-être familial se divisent en deux sous-catégories : le couple et la famille élargie.

Pour le couple :

• Es-tu satisfait(e) de ta relation de couple ?

• Ou Es-tu satisfait(e) de tes capacités de séduction si tu es célibataire ?

• Est-ce je peux compter sur lui/elle ?

• Est-ce que je suis en paix avec notre histoire commune ?

Pour la famille :

• Comment sont tes relations avec tes parents, frères et sœurs, et autres membres de ta famille élargie ?

• Est-ce que je suis entouré(e) de gens qui m’aiment et que j’aime ?

• Est-ce que je suis en paix avec notre histoire commune ?

• Est-ce je peux compter sur eux ?

Évalue tes relations et leur impact sur ton bien-être. Même si le passé ne peut être changé, il est possible de trouver des ressources positives pour avancer.

4. Le Bien-être Financier

La gestion de nos finances est un domaine souvent stressant, mais crucial. Il s'agit de notre capacité à générer, organiser et faire fructifier nos ressources financières.

Questions essentielles :

• Comment te sens-tu vis-à-vis de tes finances ?

• As-tu une gestion efficace de ton argent ?

Nous aborderons des stratégies pour les améliorer à l'occasion d'une formation spécifique sur le sujet. Partage moi en commentaire si ce sujet t'intéresse.

5. La Santé, Physique et Mentale

Ce domaine couvre la vitalité de notre corps et la santé de notre esprit.

Pour la santé physique :

• Entretiens-tu ton corps par une alimentation saine, de l'exercice, un bon sommeil ?

• Es-tu fier(e) de ton corps quand tu te regardes ?

• Ressens-tu une pleine vitatilité ?

• Prends-tu soin de toi régulièrement et avec bienveillance ?

Pour le bien-être mental :

• Ton esprit est-il stimulé par l'apprentissage et la réflexion positive ?

• ou Est-ce que tu te dévalorises parfois ?

• Comment te ressources-tu après une journée stressante ?

N’oublies pas que tu passes 100% de ton temps avec toi-même, alors autant que les échanges que tu as avec toi soient des plus profitables possibles pour atteindre tes objectifs et tes rêves. Avoir un esprit sain dans un corps sain est crucial pour réaliser nos ambitions.

6 et 7. Le Bien-être Social et Communautaire, le Leadership

Les relations sociales et l'engagement communautaire enrichissent nos vies. Cela inclut la capacité à se faire des amis, à maintenir des relations durables et contribuer à notre environnement, ton quartier, ton village. Ta capacité a fédérer les gens autour d'un projet sera classé dans le domaine du Leadership.

Questions à explorer :

• As-tu des amis, des relations sociales ?

• As-tu des amitiés fortes et durables ?

• Peux-tu compter sur leur soutien ?

• Es-tu engagé(e) dans ta communauté ?

• Est-ce que tu arrives à mobiliser les gens pour faire quelque chose ensemble ? (Leadership)

Ces interactions renforcent notre sentiment d'appartenance et de soutien. Je dédierai une formation à "Comment se faire des amis", si cela t'intéresse, fais le moi savoir en commentaire.

8. La Spiritualité

La spiritualité transcende tous les autres domaines. C’est notre capacité à croire en Quelque Chose de Plus Grand que nous-mêmes, que ce soit Dieu, l'Univers ou une conscience collective. Il n'y a aucune notion de religion dans cette notion.
Des études ont montré que ceux qui placent une foi excessive en une entité divine omnipotente peuvent perdre une partie de leur autonomie et devenir passifs face aux événements de leur vie. À l'inverse, ceux qui rejettent complètement toute forme de croyance spirituelle peuvent se sentir trop responsables de tout, rendant difficile l'acceptation des choses qu'ils ne peuvent contrôler.

Ainsi, pour mener une vie épanouie, il est crucial de trouver un équilibre entre ces deux approches. Des figures comme Einstein et Deepak Chopra ont réussi à combiner une profonde compréhension scientifique avec une ouverture à la spiritualité, atteignant ainsi un équilibre harmonieux. C’est aussi ce que l’on observe chez les 7 % de la population mondiale qui se déclarent véritablement heureux.

La spiritualité, c’est en fin de compte la capacité à interpréter les expériences de vie d'une manière qui donne un sens profond et permet de faire face aux défis avec résilience.

(Einstein et Deepak Chopra sont deux exemples marquants de scientifiques ayant embrassé la spiritualité au fil de leurs explorations et découvertes.)

À méditer :

• Quelle est ta source de sens et de résilience dans la vie ?

• Comment ta spiritualité influence-t-elle ton bien-être quotidien ?

Une spiritualité équilibrée nous aide à naviguer dans les défis de la vie avec plus de sérénité. Si tu veux aller plus loin sur ce sujet, je t'invite à rejoindre mes ateliers de breathwork.

La Roue des 8 Domaines de Vie

Visualiser et dessiner ces huit domaines sous forme de roue à 8 branches permet d'évaluer où tu en es dans chaque aspect de ta vie.

1. Crée ta Roue de la Vie : Sur une feuille, dessine un cercle divisé en huit parts égales, chaque part représentant un domaine de vie. Le centre représente le niveau de satisfaction 0 et gradue le rayon jusqu'à 10 en allant vers l'extérieur du cercle. 10 étant le top niveau de satisfaction.

2. Évalue chaque domaine : Note chaque domaine sur cette échelle de 1 à 10 en fonction de ta satisfaction actuelle.

3. Identifie les priorités : Choisis le domaine où tu souhaites progresser en premier.

Un cahier dédié peut devenir un précieux compagnon de route. Dessine ta roue de la vie sur la troisième page et note les 1 à 2 domaines sur lesquels tu souhaites travailler en priorité. Ne t'inquiète pas les autres s'amélioreront par effet ricoché et tu pourras y travailler dans un second temps.
Je te rappelle qu’il a été démontré que nous avons tous le pouvoir d’agir sur l’état de nos domaines de vie et que tu as, toi aussi, la possibilité de progresser. Donne-toi la permission de vivre une vie dont tu seras fier.

Tu peux aussi facilement télécharger ta Roue de la Vie vierge en cliquant sur le bouton ci-dessous

Conclusion

Maintenant que tu as une vue d'ensemble, quel domaine de vie te semble le plus important à améliorer ? Quelle action vas-tu entreprendre pour avancer ?

Partage tes réflexions et stratégies dans les commentaires ci-dessous !
Si tu as besoin d'aide pour y apporter de la clarté, n'hésite pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé en épanouissement personnel.

Dans le prochain article je te parles du memento mori...

Si cet article t’a inspiré et que tu penses qu’il pourrait aider quelqu’un, partage le !

Source : Gallup.com